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Atividades físicas em locais públicos são boa opção, mas exigem cuidados


Caminhar, correr, jogar futebol, praticar yoga ou mesmo brincadeiras são opções que podem ser praticadas no horário de lazer em espaços abertos, ao ar livre, e que vão conferir mais saúde e qualidade de vida ao seu praticante. Mas alguns cuidados são importantes na hora de escolher o melhor local, atividade e até o horário.

“A atividade física pode ser feita no deslocamento ativo para o trabalho ou escola; nas atividades domésticas, no próprio trabalho e no lazer. Então, pelo menos em um desses domínios a atividade física deve estar presente”, explica a consultora técnica do Ministério da Saúde, Danielle Cruz, que destaca que as “atividades ao ar livre, em ambientes longe de poluição do ar e sonora, são as ideais”.

“Deve-se buscar locais com quadras, grama, pistas de caminhada ou corrida, faixa de ciclismo, bastante área livre para ser adaptada ao esporte ou atividade proposta. Mas, na ausência ou depredação destes espaços é importante organizar junto ao poder público a construção ou requalificação dos mesmos”, recomenda Danielle. “Não é recomendável usar acostamento de rodovias para a prática de caminhada ou corridas”, afirma.

Em Júlio de Castilhos, além das academias particulares, existem academias ao ar livre na maioria das comunidades. É uma opção pela proximidade com as residências, além da qualidade extra pela convivência mais democrática e o ar, praticamente puro, ao se trabalhar ao céu aberto.

No site do Ministério da Saúde/Saúde Brasil há pronunciamentos de usuários destes espaços como o do jovem André: “Aqui também é sem pressão, com pouco barulho e não é preciso revezar os equipamentos, como no horário de pico das academias. Além do que é sem custos e os ganhos são quase os mesmos”, complementa Eduardo. André Fonseca, com 24 anos, estuda Estatística e sempre vai ao parque com os amigos. “Aqui, é gratuito e os amigos se reúnem para treinar todo mundo junto. Aqui, é mais social e sociável”, afirma.

É importante que haja um acompanhamento de profissionais, no que se refere a saúde e orientações dos exercícios.



Mais informações no link de origem do Ministério da saúde/Saúde Brasil
Edição sobre Júlio de Castilhos e foto: Caio Portela
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